随着人们生活水平的不断提高，自我保健意识的增强，越来越多的人去按摩，但实际上，按摩并不像宣传的那样，有百利而无一弊。特别是有人希望能以保健按摩来替代健身锻炼，其实是一种误区。

　　按摩确实可以缓解腰部、颈部、肩部、胸部的疲劳。但是，都市人产生肌肉酸疼、浑身无力等症状的原因主要是运动过少，所以说，真正全面的保健还是多参加各种体力劳动或体育运动。此外，并非人人都适合做按摩，非正规的按摩也很可能造成严重的后果。比如颈椎按摩等最好不要轻易做，否则容易造成瘫痪等。所以，正常人身体疲劳时还是做些运动为好，如打羽毛球、慢跑、做广播体操等。

　　最后要说的是，如果正处于急性疼痛期，切不可进行局部按摩，因为在急性期，通常发病部位已经出现炎症，这个时候按摩反而会加重炎症。

　　任何一个刺激都有可能打破人体的阴阳平衡，从而导致疾病。按摩也是一种刺激，同样很容易打破这种平衡，即使通过按摩建立下一个平衡，那也需要一个调整阶段，而很多人却没有调整，结果陷入恶性循环。当然，这里并不是反对人们去做按摩，而是应根据自身条件，若身体状态好的话，没有必要去按摩。

（尤 文）