自己动手，自制各种保健食疗茶，既方便又经济，并能预防各种疾病，起到强身健体的保健作用。

　　苹果茶  用绿茶1克，苹果皮50克，蜂蜜25克；将苹果皮洗净，加水煮沸5分钟，取汁400毫升，入茶、蜜调匀，加盖3分钟焖泡即可；用法是每日分3次服下，功效是滋阴降火。适用阴虚火旺所致口疮。

　　银花糖茶  用银花20克，茶叶6克，白糖30克；将银花、茶叶放沙锅内，加水适量，用武火煮沸，入白糖溶化，去渣取汁；用法是趁热饮用，每天1次，连服2—3天；功效是辛凉解表。适用于风热感冒。

　　木耳芝麻茶  用黑木耳60克，黑芝麻15克，白糖适量；将黑木耳30克洗净入锅，用中火炒至颜色由灰转黑，略有焦味，起锅备用。芝麻略炒出香味，加水1500毫升，同时放入全部黑木耳，用中火煮沸30分钟，去渣取汁，每100毫升加白糖20克；用法是代茶频服；功效是润燥滑肠适用于痔疮。

　　板蓝大青叶茶  用茶叶15克，板蓝根、大青叶各30克；用水煎取汁；用法是喝药汁，每日2次，连服半月；功效是清热解毒。适用于急性肝炎。

　　柿叶山楂茶  用柿叶10克，山楂12克，茶叶3克；将柿叶、山楂洗净，同茶叶一起放于杯内，加沸水浸泡15分钟即可；用法是每日1剂，不拘时频服；功效是消脂化滞。适用于高血脂症。

　　解痛茶  用好茶末130克，炼乳香35克；将乳香研为细末，用醋、兔血和为如鸡头大的丸；用法是每日1次，每次1丸，用茶水送服；功效是散寒行气，活血止痛。适用于冠心病心绞痛。

　　泽兰茶  用泽兰10克，绿茶1克；将泽兰、绿茶同放入茶杯中，用沸水冲泡，加盖，5分钟后即可；用法是月经前或月经期代茶频饮；功效是健脾舒肝，活血化瘀，通经止痛。适用于瘀血阻滞之痛经。

　　金钱玉米茶  用金钱草60克，玉米须30克，绿茶5克；将上3味放入沙锅内，加水浸过药面，煮沸10—15分钟，去渣取汁；用法是每日1剂，不拘时频服；功效是清热通淋，利尿排石。适用于下焦湿热引起的小便不利、泌尿系结石。

　　蚕豆花茶  用蚕豆花（干品）适量；取蚕豆花5克，用沸水泡开，加盖，5分钟后可饮用；用法是代茶频饮；功效是利尿止血。适用于肾癌有尿血者。

　　二子延年茶  用枸杞子、五味子各6克，白糖适量；洗净枸杞子、五味子，放入碗内捣碎。加入适量白糖，然后放入茶杯中用沸水冲泡；用法是不拘时代茶饮；功效是养阴生津，滋润五脏，延年益寿。适用于阴虚者。

（徐成文）